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Volkshochschule
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Entspannt und fit ins neue Jahr

Für viele hat das Neue Jahr mit guten Vorsätzen begonnen. Die Volkshochschule der Stadt Salzgitter hat einiges an Kursen im Angebot, die dabei helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Wanderer auf einem Feldweg Großbildansicht

Für diejenigen, die ein paar Pfunde los werden wollen, bietet sich zum Beispiel der Kursus "Lebe leichter - genial normal zum Wunschgewicht", der von Montag, 6. Februar bis Freitag, 28. April, in der Freien evangelischen Gemeinde, am Riesentrapp 12a, in Lebenstedt stattfindet.

An 12 Abenden, jeweils von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr beschäftigen sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer neben einer gesunden Ernährung und einem bewussten Essverhalten mit ihren körperlichen, seelischen sowie geistigen Bedürfnissen. Die einzelnen Themen sind sinnvoll aufeinander aufgebaut und stellen eine gute Mischung aus Ernährungswissen, praktischen Tipps und Motivation zum gesunden Lebensstil dar. Dabei wird der Akzent auf einen einfachen, ganzheitlichen Lebensstil gesetzt. Die Teilnahme kostet 98 Euro zuzüglich Materialkosten
 
Lieber das neue Jahr ruhiger und entspannter angehen? Hierzu bietet die VHS "Qigong - Entschleunigung am Feierabend für Anfänger" an.
In diesem Kursus, der vom Mittwoch, 8. Februar bis Mittwoch, 10. Mai, jeweils von 17.15 bis 18.15 Uhr, im Volkshochschulgebäude in Lebenstedt stattfindet, lernen und üben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Qigong-Bewegungen mit Achtsamkeit auszuführen. Die ruhigen, fließenden Bewegungen führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung. Qigong kann in jedem Alter und auch bei chronischen Erkrankungen gelernt werden. Dieser Kursus wendet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen. Die Teilnahme kostet 41,60 Euro
 
Eine weitere Möglichkeit zu entspannen ist Yin Yoga, ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil. Er findet vom Mittwoch, 15. Februar bis Mittwoch, 17. Mai, jeweils von 15.30 bis 17 Uhr im Kniestedter Herrenhaus in Salzgitter-Bad statt. Es wird statisch geübt und die überwiegend ruhenden Körperstellungen wirken beruhigend, harmonisierend und bringen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in ihre Mitte zurück. Der Fokus liegt auf dem Bindegewebe und den Gelenken, die dadurch geschmeidig bleiben. Yin Yoga ist besonders effektiv, um die tieferen Schichten des Bindegewebes des Körpers, die Faszien, zu stimulieren und zu trainieren. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
 
Neben Yoga gibt es noch einen weiteren Kursus in dieser Richtung unter dem Titel "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Er findet von Dienstag, 21. Februar bis Dienstag, 28. März im Kniestedter Herrenhaus in Salzgitter-Bad, jeweils von 19.15 Uhr bis 20.45 Uhr statt.
Viele gehen oft über ihre Belastungsgrenze hinaus und übersehen die Zeichen des Körpers und der Seele. Das Üben der Achtsamkeit bewirkt, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben. Der Geist lernt sich zu beruhigen, sie werden gelassener und offener. Durch eine achtsame Lebensart verbessert sich unweigerlich Gesundheit, Lebensfreude und innerer Frieden. Dies wirkt sich zutiefst heilsam auf das Immunsystem und die Selbstregulation aus. Die Teilnahme kostet 37,20 Euro.
 
Oder doch lieber das Äußere verändern? In dem Kursus "Schminken" lernen die Teilnehmerinnen ihre Ausstrahlung und Persönlichkeit durch ein typgerechtes Make-up zu unterstreichen. Unter der Anleitung einer Naturkosmetikerin kann ausprobiert werden, was den eigenen Typ unterstreicht.
Der Kursus findet am Samstag, 25. Februar, von 10 bis 13 Uhr im Volkshochschulgebäude in Lebenstedt statt. Die Teilnahme kostet 12 Euro.
 
Tiefer als einfaches Verschönern des Äußeren durch Schminken geht es bei dem Kursus "Stil- und Imageberatung", der am Samstag, 4. März, von 10 bis 16.30 Uhr in der Volkshochschule in Lebenstedt stattfindet.
Hier lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die eigene Ausstrahlung und Persönlichkeit positiv durch optische Veränderungen zu unterstreichen. Dieser Kursus zeigt, wie durch die richtigen Farben, ideale Proportionen und Schnittführungen der Kleidung, die passende Frisur und eine authentische Körpersprache das optimale eigene Erscheinungsbild erreicht werden kann. Die Teilnahme kostet 24 Euro.
 
Weitere Informationen gibt es unter der Telefonnummer 05341 / 839-3604 oder über den Link unten auf dieser Seite.
 

Mittwoch, 04.01.2017




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