الإجهاد هو قضية الساعة. ولكن كيف يمكننا تعزيز قدرتنا على التكيف والحفاظ على مرونتنا رغم المواقف العصيبة؟ يختلف الناس في استراتيجيات التكيف وردود أفعالهم تجاه الضغوطات باختلاف شخصياتهم وتجاربهم وبيئتهم. إن التعامل المعقول والصحي مع الضغوطات التي يتعرض لها المرء، وبالتالي الوقاية من الإرهاق هو هدف مهم يتطلب أساليب مختلفة. تُعلّم هذه العطلة التعليمية الأساليب والتقنيات التي أثبتت جدواها بالإضافة إلى الاستراتيجيات العملية للتعامل بفعالية مع الضغوطات وأن تصبح أكثر مرونة بناءً على احتياجاتك الخاصة.
تستهدف هذه الدورة التدريبية أي شخص يرغب في تعزيز قدرته على التعامل مع الضغوطات ويصبح أكثر مرونة على الصعيدين المهني والشخصي. لا توجد شروط مسبقة محددة مطلوبة. ومع ذلك، فإن الانفتاح على الأساليب الجديدة والرغبة في التأمل الذاتي ميزة.
تشمل المحتويات، على سبيل المثال أساسيات المرونة: ما هي المرونة ولماذا هي مهمة؛ التعرف على الضغوطات وفهمها: التعرف على الضغوطات وتأثيرها على الجسم والعقل؛ الإدارة الفعالة للضغوطات: طرق وتقنيات مجربة للتعامل مع الضغوطات، بما في ذلك تمارين الاسترخاء وإدارة الوقت والاستراتيجيات المعرفية؛ الرعاية الذاتية: أهمية الرعاية الذاتية وكيفية دمجها في الحياة اليومية؛ بناء المرونة: خطوات عملية لتصبح أكثر مرونة في مواجهة الضغوطات على المدى الطويل وتعزيز النمو الشخصي.
معلومات:
العطلة التثقيفية "الاحتراق قد انتهى! - طرق لمزيد من المرونة من خلال الإدارة الفعّالة للضغط النفسي تقام في بيسبينجن/ أو تي هوتزل من الاثنين 7 أكتوبر إلى الجمعة 11 أكتوبر (من الساعة 8.30 صباحًا إلى 5 مساءً) وتبلغ تكلفتها 195 يورو.
تكاليف السفر والإقامة غير مشمولة في رسوم الدورة. يمكن للأطراف المهتمة الاتصال بالمحاضر مايكل كاستنر قبل التسجيل (kiste1962gmailcom).
الموعد النهائي للتسجيل للمهنيين الذين يستخدمون استحقاق الإجازة التعليمية: 02.09.2024
يمكن أيضًا حجز الدورة التدريبية كدورة مكثفة لمدة أسبوع واحد من قبل الأطراف المهتمة التي لا ترغب في الحصول على إجازة تعليمية (يُرجى تحديد ذلك عند التسجيل). في هذه الحالة، يمكن التسجيل حتى قبل بدء الدورة بفترة وجيزة.
تُعقد الإجازة التعليمية أيضًا في الفترة من الاثنين 2 ديسمبر إلى الجمعة 6 ديسمبر من الساعة 8.30 صباحًا إلى الساعة 5 مساءً في كنيستيدتر هيرينهاوس في سالزجيتر باد وتبلغ تكلفتها 195 يورو. الموعد النهائي للتسجيل للعاملين الذين يستخدمون استحقاقهم للإجازة التعليمية: 28.10.2024
التسجيل مطلوب.
إذا كانت لديك أي أسئلة، يُرجى الاتصال بـ Volkshochschule (vhsstadt.salzgitterdede) على رقم 3604/839/8341/05341.
يمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات عن جميع برامج الإجازات التعليمية الجديدة والقائمة على الموقع الإلكتروني لـ Volkshochschule.
معلومات عن الإجازة التعليمية:
يحق للموظفين في ولاية سكسونيا السفلى الحصول على إجازة تعليمية لمدة أسبوع واحد سنويًا، والتي يمكنهم استخدامها للحصول على مزيد من التدريب في مجموعة واسعة من المجالات الدراسية. يمكن أيضًا حجز الدورات التدريبية التي تقدمها Volkshochschule كدورات مكثفة لمدة أسبوع واحد من قِبل المهتمين الذين لا يرغبون في الحصول على إجازة تعليمية.
مزيد من المعلومات: https://www. (Opens in a new tab)bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-in-niedersachsen