Stres jest aktualnym tematem. Ale jak możemy wzmocnić naszą odporność i pozostać odporni pomimo stresujących sytuacji? Ludzie mają bardzo różne strategie radzenia sobie i reakcje na stresory, na które może wpływać ich osobowość, doświadczenia i środowisko. Rozsądne, zdrowe radzenie sobie z własnymi stresorami, a tym samym zapobieganie wypaleniu zawodowemu, jest ważnym celem, który wymaga różnych podejść. To edukacyjne święto uczy sprawdzonych metod i technik, a także praktycznych strategii aktywnego radzenia sobie ze stresem i stawania się bardziej odpornym w oparciu o własne potrzeby.

Ten kurs jest skierowany do każdego, kto chce wzmocnić swoją zdolność radzenia sobie ze stresem i stać się bardziej odpornym, zarówno zawodowo, jak i osobiście. Nie są wymagane żadne szczególne warunki wstępne. Jednak otwartość na nowe podejścia i gotowość do autorefleksji są zaletą.

Treści obejmują na przykład Podstawy odporności: czym jest odporność i dlaczego jest ważna; rozpoznawanie i rozumienie stresu: Identyfikacja stresorów i ich wpływu na ciało i umysł; Aktywne zarządzanie stresem: sprawdzone metody i techniki radzenia sobie ze stresem, w tym ćwiczenia relaksacyjne, zarządzanie czasem i strategie poznawcze; Samoopieka: znaczenie samoopieki i jak zintegrować ją z codziennym życiem; Budowanie odporności: praktyczne kroki, aby stać się bardziej odpornym na stres w dłuższej perspektywie i promować rozwój osobisty.

Informacje:

Wakacyjna akcja edukacyjna "Burn is out! - Sposoby na większą odporność poprzez aktywne zarządzanie stresem" odbywa się w Bispingen / OT Hützel od poniedziałku 7 października do piątku 11 października (od 8:30 do 17:00) i kosztuje 195 euro.

Koszty podróży i zakwaterowania nie są wliczone w cenę kursu. Zainteresowane strony mogą skontaktować się z wykładowcą Michaelem Kaestnerem przed rejestracjąkiste1962gmailcom.

Termin rejestracji dla profesjonalistów korzystających z prawa do urlopu edukacyjnego: 02.09.2024 r.

Kurs może być również zarezerwowany jako jednotygodniowy kurs intensywny przez zainteresowane strony, które nie chcą korzystać z urlopu edukacyjnego (należy to określić podczas rejestracji). W takim przypadku rejestracja jest możliwa na krótko przed rozpoczęciem kursu.

Urlop edukacyjny odbywa się również od poniedziałku 2 grudnia do piątku 6 grudnia w godzinach od 8:30 do 17:00 w Kniestedter Herrenhaus w Salzgitter-Bad i kosztuje 195 euro. Termin rejestracji dla osób pracujących korzystających z prawa do urlopu edukacyjnego: 28.10.2024 r.

Rejestracja jest wymagana.

W razie pytań prosimy o kontakt z Volkshochschulevhsstadt.salzgitterde pod numerem 05341/839-3604.

Więcej informacji na temat wszystkich nowych i istniejących programów urlopów edukacyjnych można znaleźć na stronie internetowej Centrum Edukacji Dorosłych.

Informacje na temat urlopu edukacyjnego:

W Dolnej Saksonii pracownicy mają prawo do jednego tygodnia urlopu edukacyjnego rocznie, który mogą wykorzystać na dokształcanie się w szerokim zakresie tematycznym. Kursy oferowane przez Volkshochschule mogą być również rezerwowane jako intensywne kursy tygodniowe przez osoby zainteresowane, które nie chcą korzystać z urlopu edukacyjnego.

Więcej informacji: https://www.bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-in-niedersachsen (Otwiera się w nowej karcie)