Стресс - актуальная тема. Но как мы можем укрепить свою устойчивость и оставаться стойкими, несмотря на стрессовые ситуации? У людей очень разные стратегии преодоления и реакции на стресс, на которые могут влиять их личность, опыт и окружение. Разумное, здоровое преодоление собственных стрессовых факторов и, следовательно, предотвращение выгорания - важная цель, требующая различных подходов. Этот образовательный праздник учит проверенным методам и техникам, а также практическим стратегиям активного преодоления стресса и повышения устойчивости к нему, исходя из собственных потребностей.
Этот курс предназначен для всех, кто хочет укрепить свою способность справляться со стрессом и стать более устойчивым как в профессиональном, так и в личном плане. Никаких особых предварительных условий не требуется. Однако открытость к новым подходам и готовность к самоанализу являются преимуществом.
Содержание включает, например Основы жизнестойкости: что такое жизнестойкость и почему она важна; распознавание и понимание стресса: определение стрессовых факторов и их влияния на тело и психику; активное управление стрессом: проверенные методы и приемы борьбы со стрессом, включая упражнения на релаксацию, тайм-менеджмент и когнитивные стратегии; уход за собой: важность ухода за собой и способы его интеграции в повседневную жизнь; формирование устойчивости: практические шаги, позволяющие стать более устойчивым к стрессу в долгосрочной перспективе и способствующие личностному росту.
Информация:
Образовательный праздник "Сгореть можно! - Пути повышения устойчивости к стрессу через активное управление стрессом" проводится в Биспингене / OT Hützel с понедельника 7 октября по пятницу 11 октября (с 8.30 до 17.00) и стоит 195 евро.
Расходы на проезд и проживание не включены в стоимость курса. Заинтересованные лица могут связаться с лектором Михаэлем Кестнером перед регистрациейkiste1962gmailcom.
Крайний срок регистрации для специалистов, использующих право на учебный отпуск: 02.09.2024.
Заинтересованные лица, не желающие брать учебный отпуск, могут также забронировать курс как недельный интенсивный курс (просьба указать это при регистрации). В этом случае регистрация возможна незадолго до начала курса.
Учебный отпуск также проводится с понедельника 2 декабря по пятницу 6 декабря с 8.30 до 17.00 в Kniestedter Herrenhaus в Зальцгиттер-Баде и стоит 195 евро. Крайний срок регистрации для работающих людей, использующих право на образовательный отпуск: 28.10.2024.
Регистрация обязательна.
По всем вопросам обращайтесь в Volkshochschulevhsstadt.salzgitterde по телефону 05341/839-3604.
Дополнительную информацию обо всех новых и уже существующих программах учебных отпусков можно найти на сайте Volkshochschule.
Информация об учебном отпуске:
В Нижней Саксонии сотрудники имеют право на один недельный учебный отпуск в год, который они могут использовать для повышения квалификации в самых разных областях. Заинтересованные лица, не желающие брать учебный отпуск, могут заказать курсы, предлагаемые Volkshochschule, в виде интенсивных недельных курсов.
Дополнительная информация: https://www.bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-in-niedersachsen (Открывается в новой вкладке)