Le stress est un sujet d'actualité. Mais comment pouvons-nous renforcer notre capacité de résistance et rester résilients malgré des situations stressantes ? Les personnes ont des stratégies d'adaptation et des réactions très différentes aux facteurs de stress, qui peuvent être influencées par leur personnalité, leurs expériences et leur environnement. La gestion raisonnable et saine de ses propres facteurs de stress, et donc la prévention de l'épuisement professionnel, est un objectif important qui nécessite différentes approches. Ce congé de formation fournit des méthodes et des techniques éprouvées ainsi que des stratégies pratiques pour gérer le stress de manière active et orientée vers ses propres besoins et pour devenir plus résilient.

Ce cours s'adresse à tous ceux qui souhaitent renforcer leur capacité de gestion du stress et de résilience, dans le domaine professionnel et personnel. Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire. Une ouverture à de nouvelles approches et une disposition à l'autoréflexion sont toutefois des atouts.

Les contenus sont par exemple : Les bases de la résilience : qu'est-ce que la résilience et pourquoi est-elle importante ; identifier et comprendre le stress : Identification des facteurs de stress et de leurs effets sur le corps et l'esprit ; Gestion active du stress : méthodes et techniques éprouvées de gestion du stress, y compris les exercices de relaxation, la gestion du temps et les stratégies cognitives ; Prendre soin de soi : l'importance de prendre soin de soi et de l'intégrer dans la vie quotidienne ; Construire la résilience : étapes pratiques pour devenir plus résistant au stress à long terme et favoriser la croissance personnelle.

Informations :

Le congé de formation "Burn ist out ! - Wege zu mehr Resilienz durch aktive Stressmanagement" aura lieu à Bispingen / OT Hützel du lundi 7 octobre au vendredi 11 octobre (de 8h30 à 17h) et coûte 195 euros.

Les frais de déplacement et d'hébergement ne sont pas compris dans le prix du cours. Les personnes intéressées peuvent contacter l'enseignant Michael Kaestner avant de s'inscrirekiste1962gmailcom.

Date limite d'inscription pour les personnes actives qui utilisent leur droit au congé de formation : 02.09.2024.

Le cours peut également être réservé en tant que cours intensif d'une semaine par les personnes intéressées qui ne souhaitent pas utiliser le congé de formation (à indiquer lors de l'inscription). Dans ce cas, l'inscription est possible jusqu'à peu de temps avant le début du cours.

Le congé de formation a en outre lieu du lundi 2 décembre au vendredi 6 décembre, de 8h30 à 17h, au Kniestedter Herrenhaus à Salzgitter-Bad et coûte 195 euros. Date limite d'inscription pour les personnes actives qui utilisent leur droit au congé de formation : 28.10.2024.

Une inscription est nécessaire.

Les personnes ayant des questions peuvent s'adresser à la Volkshochschulevhsstadt.salzgitterde, téléphone 05341/839-3604.

De plus amples informations sur tous les congés de formation, nouveaux ou éprouvés, sont disponibles sur le site Internet de la Volkshochschule.

Informations sur les congés de formation :

En Basse-Saxe, les salariés ont droit à une semaine de congé de formation par an, qu'ils peuvent utiliser pour se perfectionner dans de nombreux domaines. Les offres de la Volkshochschule peuvent également être réservées sous forme de cours intensifs d'une semaine par les personnes intéressées qui ne souhaitent pas prendre de congé de formation.

Pour plus d'informations : https://www.bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-in-niedersachsen (S'ouvre dans un nouvel onglet)