"الصحة العقلية في العمل وفي الحياة اليومية من خلال تدريب الدماغ النشط!"

المحتوى: مجرد بضع دقائق من التدريب الذهني اليومي يحسن اللياقة الذهنية. يمكن للأشخاص التركيز بشكل أفضل، والتذكر بشكل أفضل، والتفاعل بشكل أسرع، والبقاء أكثر استقراراً عاطفياً في العمل وفي الحياة اليومية.

في هذه الدورة، يكتسب المشاركون نظرة ثاقبة حول كيفية عمل الدماغ وما يؤثر على قدرتنا على التفكير. وسيتعلمون ما يمكن القيام به على وجه التحديد لتحقيق أفضل مدخلات ومخرجات ممكنة لقوة الدماغ.

يطبق المشاركون تمارين تؤثر بشكل إيجابي على إدراكهم للتوتر في المواقف العصيبة وتضمن التوازن.

معلومات:

تُعقد العطلة التعليمية من الاثنين 4 نوفمبر إلى الجمعة 8 نوفمبر من الساعة 8.30 صباحًا إلى 4 عصرًا في مركز ليبنشتيدت لل Volkshochschule (ثيستراسي) وتبلغ تكلفة الدورة 213 يورو.

الموعد النهائي للتسجيل للعاملين الذين يستخدمون استحقاقهم للإجازة التعليمية: 7 أكتوبر 2024

"اخرج من عجلة الهامستر - الإدارة الذاتية في انسجام مع نفسك وبيئتك"

عن المحتوى: افعل كما يفعل الخيزران - لأنه يعتبر أكثر النباتات مرونة في العالم! فهو ينمو بسرعة فائقة ولا يسمح للحواجز أن تمنعه من إنبات جذوره. يتأرجح جذعه في العاصفة ولا ينكسر. الخيزران دائم الخضرة ويتخلص ببساطة من أحمال الثلوج الثقيلة.

يتعلم المشاركون، على سبيل المثال

• أن يدربوا أنفسهم على الصمود رغم الأحداث المجهدة
• لتوسيع قدرتهم على التصرف
• التعامل بهدوء أكبر مع تحديات الحياة اليومية
• زيادة جودة حياتهم باستخدام المنشطات.
• باختصار: الخروج من عجلة الهامستر وأن يصبحوا ببساطة أكثر مرونة.

معلومات:

تُعقد العطلة التعليمية من الاثنين 11 نوفمبر إلى الجمعة 15 نوفمبر من الساعة 9 صباحًا إلى 4.30 مساءً في كنيستيدتر هيرينهاوس في سالزجيتر باد وتبلغ تكلفتها 213 يورو.

الموعد النهائي للتسجيل للعاملين الذين يستخدمون استحقاقهم للإجازة التعليمية: 30 سبتمبر 2024.

"الحفاظ على اللياقة البدنية في الحياة اليومية وفي العمل - تعزيز الصحة الوقائية من خلال التغذية الواعية ونمط الحياة الواعي" (نصف يوم)

المحتوى: يمثلتحقيق وزن صحي للجسم والحفاظ عليه تحديًا كبيرًا للعديد من الأشخاص. في هذه العطلة التعليمية، يتعلم المشاركون أساسيات النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة الصحي الذي يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض نمط الحياة مثل السكري ومشاكل القلب وآلام المفاصل. سينظر المشاركون أيضاً في عاداتهم الفردية وسيعملون معاً لإيجاد استراتيجيات للتحول إلى نمط حياة صحي أكثر وعياً.

معلومات:

تُعقد العطلة التعليمية من الاثنين 25 نوفمبر إلى الجمعة 29 نوفمبر من الساعة 9 صباحًا إلى 12.15 ظهرًا في كنيستيدتر هيرينهاوس في سالزجيتر باد وتبلغ تكلفة الدورة 98 يورو.

الموعد النهائي للتسجيل للعاملين الذين يستخدمون استحقاقهم للإجازة التعليمية: 21.10.2024

"انتهى الاحتراق! - طرق لمزيد من المرونة من خلال الإدارة الفعالة للضغوط"

المحتوى: تستهدفهذه الدورة التدريبية أي شخص يرغب في تعزيز قدرته على التعامل مع الضغوطات والمرونة على الصعيدين المهني والشخصي. لا توجد شروط مسبقة محددة مطلوبة. ومع ذلك، فإن الانفتاح على الأساليب الجديدة والرغبة في التأمل الذاتي ميزة.

سيتعلم المشاركون، على سبيل المثال

أساسيات المرونة: ما هي المرونة ولماذا هي مهمة؟
التعرّف على التوتر وفهمه
بناء المرونة: خطوات عملية لتصبح أكثر مرونة في مواجهة الضغوط على المدى الطويل وتعزيز النمو الشخصي.

معلومات:

تُقام العطلة التعليمية من الاثنين 2 ديسمبر إلى الجمعة 6 ديسمبر من الساعة 8:30 صباحًا إلى الساعة 5 مساءً في كنيستيدتر هيرينهاوس في سالزجيتر باد وتبلغ تكلفة الدورة 195 يورو. الموعد النهائي للتسجيل للعاملين الذين يستخدمون استحقاق الإجازة التعليمية: 28.10.2024

بالإضافة إلى ذلك، ستُقام هذه الإجازة التعليمية من الاثنين 7 أكتوبر إلى الجمعة 11 أكتوبر في بيسبينجن/ أو تي هوتزل. الموعد النهائي للتسجيل للعاملين الذين يستخدمون استحقاق الإجازة التعليمية: 2.9.2024.

المعلومات:

يمكن الاطلاع على معلومات مفصلة عن العطلات التعليمية الجديدة على الموقع الإلكتروني لـ Volkshochschule.

التسجيل الكتابي ممكن الآن.

إذا كانت لديك أي أسئلة حول الإجازات التعليمية الجديدة، يُرجى الاتصال بمكتب التسجيل في Volkshochschule (vhsstadt.salzgitterdede)، هاتف رقم: 05341/839-3604.

معلومات عن الإجازة التعليمية:

يحق للموظفين في ولاية سكسونيا السفلى الحصول على إجازة تعليمية لمدة أسبوع واحد سنويًا، والتي يمكنهم استخدامها للحصول على مزيد من التدريب في مجموعة متنوعة من المجالات الدراسية. يمكن أيضًا حجز الدورات التي تقدمها Volkshochschule كدورات مكثفة لمدة أسبوع واحد من قبل المهتمين الذين لا يرغبون في الحصول على إجازة تعليمية.