Stresul - nu, mulțumesc! Noi vacanțe educaționale VHS pentru echilibru

Noile vacanțe educaționale oferite de Volkshochschule Salzgitter (VHS) se concentrează pe promovarea sănătății, prevenirea și alimentația conștientă. Personalul didactic Paula Grüneberg (Die Linke) și Kerstin Breshler-Moser prezintă noile programe pe aceste teme actuale.

"Sănătate mentală la locul de muncă și în viața de zi cu zi prin antrenarea activă a creierului!"

Cuprins: Doar câteva minute de antrenament zilnic al creierului îmbunătățesc sănătatea mentală. Oamenii se pot concentra mai bine, își pot aminti mai multe, reacționează mai rapid și rămân mai stabili emoțional la locul de muncă și în viața de zi cu zi.

În cadrul acestui curs, participanții dobândesc o perspectivă asupra modului în care funcționează creierul și asupra a ceea ce influențează capacitatea noastră de a gândi. Ei vor afla ce se poate face în mod specific pentru a obține cea mai bună intrare și ieșire posibilă a puterii creierului.

Participanții aplică exerciții care le influențează pozitiv percepția stresului în situații stresante și le asigură echilibrul.

Informații:

Vacanța educațională are loc de luni, 4 noiembrie, până vineri, 8 noiembrie, de la 8.30 la 16.00, la Volkshochschule Lebenstedt (Thiestraße) și costă 213 euro.

Termenul limită de înscriere pentru persoanele active care își folosesc dreptul la concediu educațional: 7 octombrie 2024

"Ieși din roata hamsterului - auto-management în armonie cu tine însuți și cu mediul tău"

Despre conținut: Fă ce face bambusul - pentru că este considerat cea mai rezistentă plantă din lume! Crește extrem de repede și nu lasă barierele să o oprească din răsăritul rădăcinilor sale. Trunchiul său se clatină în timpul unei furtuni și nu se rupe. Bambusul este veșnic verde și pur și simplu se scutură de încărcăturile grele de zăpadă.

Participanții învață, de exemplu

să își antreneze propria reziliență în ciuda evenimentelor stresante
să își extindă capacitatea de a acționa
să facă față cu mai mult calm provocărilor vieții de zi cu zi
să își crească calitatea vieții cu ajutorul energizantelor
Pe scurt: ieșiți din roata hamsterului și deveniți pur și simplu mai rezilienți.

Informații:

Vacanța educațională are loc de luni, 11 noiembrie, până vineri, 15 noiembrie, de la 9.00 la 16.30, la Kniestedter Herrenhaus din Salzgitter-Bad și costă 213 euro.

Termenul limită de înscriere pentru persoanele active care își folosesc dreptul la concediu educațional: 30 septembrie 2024.

"Să rămânem în formă în viața de zi cu zi și la locul de muncă - promovarea preventivă a sănătății printr-o alimentație conștientă și un stil de viață atent" (jumătate de zi)

Conținut: Atingerea și menținerea unei greutăți corporale sănătoase reprezintă o provocare majoră pentru mulți oameni. În cadrul acestei vacanțe educaționale, participanții vor învăța elementele de bază ale unei alimentații și ale unui stil de viață sănătos, care pot contribui la prevenirea bolilor legate de stilul de viață, cum ar fi diabetul, problemele cardiace și durerile articulare. De asemenea, participanții vor analiza obiceiurile lor individuale și vor lucra împreună pentru a găsi strategii de trecere la un stil de viață conștient mai sănătos.

Informații:

Vacanța educațională are loc de luni, 25 noiembrie, până vineri, 29 noiembrie, de la 9.00 la 12.15, la Kniestedter Herrenhaus din Salzgitter-Bad și costă 98 de euro.

Termenul limită de înscriere pentru persoanele active care își folosesc dreptul la concediu educațional: 21.10.2024

"Burn is out! - Modalități de a avea mai multă reziliență prin gestionarea activă a stresului"

Conținut: Acest curs se adresează oricărei persoane care dorește să își consolideze capacitatea de a face față stresului și rezilienței, atât pe plan profesional, cât și personal. Nu sunt necesare condiții prealabile specifice. Cu toate acestea, deschiderea către noi abordări și dorința de a se auto-reflecta reprezintă un avantaj.

Participanții vor învăța, de exemplu

elementele de bază ale rezilienței: ce este reziliența și de ce este importantă?
Recunoașterea și înțelegerea stresului
Dezvoltarea rezilienței: pași practici pentru a deveni mai rezistenți la stres pe termen lung și pentru a promova dezvoltarea personală.

Informații:

Vacanța educațională are loc de luni, 2 decembrie, până vineri, 6 decembrie, de la 8.30 la 17.00, la Kniestedter Herrenhaus din Salzgitter-Bad și costă 195 de euro. Termenul limită de înscriere pentru persoanele active care își folosesc dreptul la concediu de studii: 28.10.2024

În plus, acest concediu educațional va avea loc de luni, 7 octombrie, până vineri, 11 octombrie, la Bispingen / OT Hützel. Termenul limită de înscriere pentru persoanele active care își folosesc dreptul la concediu de formare: 2.9.2024.

Informații:

Informații detaliate despre noile vacanțe educaționale pot fi găsite pe site-ul web al Volkshochschule.

Înscrierile scrise sunt acum posibile.

Orice persoană care are întrebări cu privire la noile vacanțe educaționale poate contacta biroul de înscriere al Volkshochschulevhsstadt.salzgitterde, telefon 05341/839-3604.

Informații privind concediul de studii:

În Saxonia Inferioară, angajații au dreptul la o săptămână de concediu educațional pe an, pe care o pot folosi pentru a se perfecționa într-o varietate de domenii. Cursurile oferite de Volkshochschule pot fi, de asemenea, rezervate ca cursuri intensive de o săptămână de către persoanele interesate care nu doresc să își ia concediu de formare.