يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية التعرف على طريقة الاسترخاء «PMR» السهلة التعلم وممارستها معًا في مجموعة مرة واحدة أسبوعيًا دون ضغوط تتعلق بالكمال.

ويعرف الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية بشكل خاص جيدًا جدًّا الحالات العاطفية السلبية مثل الخوف والتوتر والضغط النفسي في حياتهم اليومية. ونتيجة للمشاعر غير السارة والهموم المستمرة، تتوتر العضلات تلقائيًّا، وهو ما قد يصبح حالة دائمة. تتفاقم الآلام النفسية، وغالبًا ما تنتج عنها أعراض ألم جسدي أيضًا.

بمساعدة «الاسترخاء العضلي الذهني» (PMR)، يتعلم المشاركون كيفية شد مجموعات العضلات المختلفة في أجسامهم بشكل واعٍ، وكذلك إرخاءها بشكل هادف. وبذلك يصبح من الأسهل الاسترخاء على المستويات الجسدية والعقلية والنفسية، والشعور بمزيد من الهدوء.

تستمر الدورة ثمانية أسابيع، وتُعقد كل يوم ثلاثاء من الساعة 2:00 إلى 3:30 مساءً.

المشاركة مجانية.

يمكن التسجيل عبر الرقم الهاتفي 05341 / 839-2031.