يعاني الكثير من الناس اليوم من الإجهاد، والذي غالباً ما ينعكس في عدم الراحة أو الأمراض العضوية. أين المخرج من دوامة التوتر؟ يتعلم المشاركون في هذه العطلة التعليمية كيفية التعامل مع الضغوطات المهنية واليومية بطريقة صحية.
سيتم تغطية المواضيع التالية، من بين مواضيع أخرى
- الأعراض والمظاهر النموذجية للتوتر
- محفزات الإجهاد
- تأثيرات الإجهاد على الجسم والعمليات الفسيولوجية للدماغ المرتبطة بالإجهاد
- الإجهاد وعوامل الخطر
- العلاقة بين الإجهاد وظروف المعيشة والعمل
- اكتساب الموارد اللازمة للتعامل مع الضغط النفسي بشكل صحيح
- طرق التعامل مع الضغط النفسي، ولا سيما اليقظة الذهنية، من أجل تعزيز القدرة على تحمل مسؤولية السلوك الصحي للفرد
المعلومات: ستُعقد العطلة التعليمية "اليقظة الذهنية في العمل والحياة اليومية" من الاثنين 15 يناير إلى الجمعة 19 يناير من الساعة 9 صباحًا إلى 12.30 ظهرًا في مركز ليبنشتيدت لل Volkshochschule (Thiestraße 26a). الموعد النهائي للتسجيل للأشخاص العاملين الذين يرغبون في استخدام استحقاقهم للإجازة التعليمية: 11.12.2023
يُرجى إحضار معك: حصيرة وملابس مريحة وجوارب دافئة للجزء العملي.
تكاليف الإجازة التعليمية: 93 يورو
إذا كانت لديك أي أسئلة، يُرجى الاتصال بـ Volkshochschule (0 53 41 / 839-36 04).
التسجيل ممكن فقط كتابيًا أو عبر الإنترنت (www.vhs-salzgitter.de): Städtische Volkshochschule Salzgitter, Thiestraße 26 a, 38226 Salzgitter، فاكس: 0 53 41 / 839-49-40 أو vhs@stadt. vhsstadt.salzgitterde