في هذه الدورة، يتعلم المشاركون كيفية تقليل التوتر وتحسين جودة نومهم وزيادة رفاهيتهم العامة بمساعدة تقنيات الاسترخاء المختلفة. وبما أن الدورة تُعقد مرتين في الأسبوع، يمكن للمشاركين إعادة شحن طاقاتهم والتخلص من جميع همومهم ومشاكلهم.

معلومات:

تبدأ دورة "التدريب الذاتي المنشأ والمزيد - الاسترخاء للجسم والعقل" في كنيستيدتر هيرينهاوس (براونشفايجر شتراسه 137 أ) يوم الاثنين 3 مارس وتستمر حتى 3 أبريل (أيام الاثنين والخميس من الساعة 4.15 إلى 5.45 مساءً) وتبلغ تكلفتها 72 يورو.

يجب على المشاركين ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة. يرجى إحضار سجادة يوغا وبطانية ووسادة.

التسجيل مطلوب. آخر موعد للتسجيل هو 27 فبراير.

إذا كانت لديك أي أسئلة، يُرجى الاتصال بـ Volkshochschule (0 53 41 / 839-36 04). لا يمكن التسجيل إلا كتابياً: Städtische Volkshochschule Salzgitter, Thiestraße 26 a, 38226 Salzgitter، فاكس: 0 53 41 / 839-49 40 أو vhs@stadt.salzgitter. vhsstadt.salzgitterde